心血管疾病的高危因素有哪些？

血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张，年龄、性格、性别、天气变化等。其中不可变的因素是年龄性别天气变化，其他的均可变。

预防心血管疾病要坚持适当运动

适当活动要坚持：过度的运动也可导致心血管意外。走路是最好的运动，其它如太极拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

合理饮食对预防心血管疾病很重要

饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。

预防心血管疾病：降脂治疗要规范

降脂治疗要规范：血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素。

  良好的心态和心境是预防心血管疾病的“法宝”

很多疾病在很大程度上受心理的影响。如突然的情绪刺激可导致高血压、心绞痛、心肌梗死，甚或猝死，保持良好的、快乐的心境可以提高机体的免疫能力，抵御其它内外不利因素。

  心脏事件要预防

防止心脏事件，要注意避免饱餐、酗酒、过度兴奋、餐后激烈体育活动，天气寒冷时尤要重视，同时要强化药物预防及定期体检。