1.先兆中暑，口渴、头晕、胸闷、四肢无力，但出汗不多，体温略升高，在37.5℃左右

2.轻度中暑，面色发红、皮肤灼热，并伴有恶心呕吐、大量出汗。发热往往达38.5℃。

3.重度中暑，突然昏迷，昏迷前头痛、烦躁、肢体抽搐等，体温40℃以上。

支招教你防中暑：

1.减轻劳动或运动强度；

2.多喝水，适当补充淡盐（糖）水；

3.采取必要的防晒措施；

4.保持充足睡眠；

5.不宜大量饮酒；

6.饮食不宜过于清淡；

7.午睡时间不宜过长；

8.忌受热后“快速冷却”；

9.室内外温差不宜太大。

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