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颈椎疾病的预防

颈椎不好 累及全身

颈椎疾病的预防

   颈椎病是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变,目前发病越来越年轻化。如果把颈椎发生的病变比作“城门失火”,那么,“殃及池鱼”的现象就难以避免了。也就是说,如果保护不好颈椎,会累及全身。

颈椎疾病的表现:

   颈椎一旦发病会引起:头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心、心慌、胸闷、脖子发僵、肩背部沉重变硬、手指麻木、皮肤感觉减退、肢体的某一部位发生像触电般的放射痛等。

颈椎病保守治疗方法:

   在颈椎病急性发作时,需要制动,用颈托支撑脖子,控制颈部运动;温热疗法,可以促进血管舒张,加快血液循环,促使炎症消退;药物治疗。

如何预防颈椎病:

   预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程,可以从以下几方面着手:

1、改变睡眠体位。避免过高的枕头,避免用太软的床垫,防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;

2、变换工作姿势。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,用空拳轻轻叩击头部,定期抬头远视,可解除颈部肌肉的疲劳,能改善大脑的血氧供应。

3、自我牵引。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时,可将双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。

4、防止颈部受风受寒,积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。