您所在的位置:首页 > 健康促进 > 科普文章 > 寒冷季节 加强预防心血管疾病

寒冷季节 加强预防心血管疾病

 

心血管疾病的高危因素有哪些?

血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张,年龄、性格、性别、天气变化等。其中不可变的因素是年龄性别天气变化,其他的均可变。

 

预防心血管疾病要坚持适当运动

适当活动要坚持:过度的运动也可导致心血管意外。走路是最好的运动,其它如太极拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

合理饮食对预防心血管疾病很重要

饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。

预防心血管疾病:降脂治疗要规范

降脂治疗要规范:血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素。

  良好的心态和心境是预防心血管疾病的“法宝”

很多疾病在很大程度上受心理的影响。如突然的情绪刺激可导致高血压、心绞痛、心肌梗死,甚或猝死,保持良好的、快乐的心境可以提高机体的免疫能力,抵御其它内外不利因素。

  心脏事件要预防

防止心脏事件,要注意避免饱餐、酗酒、过度兴奋、餐后激烈体育活动,天气寒冷时尤要重视,同时要强化药物预防及定期体检。